Воспаление предстательной железы называется простатитом. В основном это заболевание возникает по причине проникновения патологии в мочевую или полую сферу мужчины. Во избежание патологического воспаления нужно следовать некоторым правилам.
Как избежать простатита?
Как не допустить воспалительного процесса простаты.Предстательная железа самый уязвимый орган в мужском организме, который следует держать под контролем на протяжении всей жизни.
Регулярные проверки на предмет заражения венерическими болезнями
Такие плановые осмотры нужно проводить тем мужчинам, которые ведут беспорядочную жизнь, меняя часто половых партнерш.
Активная жизнь
Активное движение необходимо для тех представителей сильного пола, которые проводят большую часть своего времени в сидячем положении:
- работая в офисе;
- сидя за компьютером;
- за рулем;
- перед телевизором.
Когда в жизни чаще всего преобладает сидячее положение, то в эти моменты у мужчин происходит постоянное давление на простату. Если работа не позволяет долгие передышки, то необходимо хотя бы каждых два часа вставать для того чтобы сделать легкие упражнения. Даже просто походить и поприседать.
Не переохлаждаться
Предупредить возникновение простатита, можно контролируя свой образ жизни. Ведь зачастую простое переохлаждение может стать причиной воспалительного процесса. Не следует сидеть на холодных поверхностях (бордюры, трубы, камни, ступени), не ходить по маленькой нужде на улице. Стараться не перемерзать, особенно нужно беречь ноги в холодное время года.
Нарушенная дефекация
Одна из причин возникновения воспаления простаты – это частый тугой стул. Следует привести в порядок водный баланс в организме и отрегулировать питание.
Своевременная терапия инфекционных и воспалительных процессов
Своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний предупреждает организм от хронических процессов и осложнений, в том числе и предстательной железы.
Контроль общего состояния здоровья
Организм очень подвержен стрессам и депрессиям, поэтому следует исключить возможность таких явлений. Мужчина должен иметь полноценный отдых, недосыпания очень вредят.
Полезный рацион
Не существует таких продуктов, которые исключают возникновение простатита, однако сбалансированный режим просто необходим. Питание должно быть полноценным, вместе с продуктами в организм должны поступать нутриенты и комплекс витаминов, тогда обеспечена полноценная работа органов, в том числе и простаты.
Как предотвратить простатит питанием? Если у мужчины отмечается лишняя масса тела, требуется выбирать низкокалорийное питание, так из-за ожирения возможно возникновение доброкачественных гиперплазий в простате.
В рационе должен быть полезным:
- Белок – лучший протеиновый источник, это кисломолочная продукция (обезжиренная), рыба, нежирное мясо, морские продукты.
- Жир – жирные кислоты омега 3, омега 6, находятся в орешках, морепродуктах, не жирной рыбе.
- Клетчатка с углеводами – эти нутриенты есть в свежих плодах овощей и фруктов, кашах, отрубях, цельнозерновом хлебе.
- Из специй следует выбирать имбирь, куркуму, петрушку, укроп, листовые салаты, кинзу, сельдерей, базилик и другие.
- Предпочтение к напиткам должно быть направлено в сторону медового сбитня, зеленого чая, свежевыжатых соков с медом.
Исключить спиртные напитки
Спиртные напитки усиливают поступление крови к простате и органам малого таза, что нарушает нормально кровоснабжение и приводит к развитию застойного простатита.
Неконтролируемое употребление спиртных напитков снижает продуцирование мужского гормона, что является благоприятным фактором для развития воспалительного явления в мужской железе, с возникновением импотенции.
Запрет на употребление никотина
Интенсивное курение снижает уровень мужского гормона (тестостерон) в плазме. В свою очередь, это отрицательно влияет на тонус мужской железы и приводит к воспалению.
Из-за курения нарушается микроциркуляция венозного оттока, что проявляется воспалительными процессами.
Предупреждение простатита физическими упражнениями
Простатит и аденома никогда не дадут о себе знать, если мужчина проводит регулярные, физические тренировки. Благодаря физической активности поддерживается уровень мужского гормона и требуемое кровообращение в органах, находящихся в малом тазу. Существуют некоторые виды спортивных нагрузок, которые положительно влияют на здоровье.
Среди них:
- занятия йогой;
- ходьба спортивным шагом;
- плаванье;
- бодибилдинг;
- бег;
- хоккей;
- футбольный досуг.
Верховую езду и велогонки лучше исключить, или заниматься этими видами спорта в меру.
Во избежание отечности предстательной железы спортивные нагрузки должны иметь место не менее трех подходов в неделю. Лучший вариант – это быстрая ходьба по 3 километра в день.
Из дополнительных полезных занятий можно применить гимнастику Кегеля. Она разработана для укрепления мышечной ткани в тазовом дне и поддержания микроциркуляции в органах малого таза.
Запрещено терпеть при позывах к малой нужде
Очень переполненный мочевик может делать обратные вбросы урины, что негативно сказывается на почках. Возможно размножение бактерий, которые проникают в уретральный канал и становятся причиной вспышки простатита бактериального течения.
Избегать обильного питья перед сном
Лучше вовсе не пить жидкости перед отходом ко сну, так как это приводит к раздражению мочевика и частым позывам в туалет.
Необходима регулярная эякуляция
Упорядоченная половая жизнь предотвращает закупоривание мочевыделительных протоков, обеспечивая им нормальную проходимость.
Меры профилактики
Возникновение простатита может возникнуть по причине нарушенного оттока секреторной жидкости с простаты. Дисфункция возможна при длительных воздержаниях от половой близости.
Для улучшения простатического оттока, что помогает предотвратить простатит и ДГПЖ, назначаются сеансы массирований предстательной железы. Физиопроцедура проводится в любом медицинском учреждении, сеансы проходят за 2-4 минуты.
Зачастую сложно мужчину убедить в важности данных сеансов для поддержания их мужского здоровья. В таких случаях можно прибегнуть к самостоятельным стимуляциям. Приборы для стимуляции простаты продаются в сети аптек. Можно приобрести вибрирующее устройство, что увеличивает эффективность лечебного массирования.
Перед проведением массирований следует не употреблять пищу на протяжении 5 часов. Перед массажем принимается 650 мл воды. На стимулятор надевается презерватив, анальное отверстие и стимулятор смазываются лубрикантом. Можно использовать вазелин. Массирования проводятся на протяжении 2 минут.
Пациенты, которые имеют геморроидальные шишки, трещинки, рак прямого кишечника, бактериальный простатит проведение массажа под запретом.
