Любое заболевание проще предотвратить чем заниматься его лечением, аденома простаты не является исключением. Специалисты рекомендуют комплексно подходить к этому вопросу и регулярно проходить осмотр у врача для раннего выявления проблемы.

Виды профилактических мероприятий

Профилактические мероприятия могут быть первичными и вторичными. Первичная профилактика аденомы простаты у мужчин подразумевает под собой предотвращение развития заболевания различными способами. Вторичная профилактика аденомы предстательной железы направлена на предотвращение дальнейшего развития уже имеющегося заболевания.

Первичная профилактика

Нормализация образа жизни является основным критерием мужского здоровья, так как сидячий образ жизни, ожирение и неправильное питание являются провоцирующим фактором развития аденомы простаты.

Регулярная сексуальная жизнь

Как выглядит аденома предстательной железы

Регулярный секс позволяет предотвратить застойные явления которые провоцируют развитие аденомы простаты. Оргазм и семяизвержение являются своего рода массажем предстательной железы.

Для поддержания здоровья мужских половых органов мужчине необходимо иметь сексуальную близость минимум 2 раза в неделю. Специалисты утверждают, что идеальным количеством является 3-4 половых акта в неделю.

Физическая активность

Физическая активность позволяет предотвращать развитие застойных явлений в органах малого таза. Мужчинам с сидячим образом жизни необходимо несколько раз за день вставать и совершать несложные физические упражнения, для того, чтобы предотвратить негативные последствия.

Активный образ жизни

Мужчинам имеющим сидячую работу можно приобретать специальные массажеры, которые будут предотвращать застойные явления. Но массажер без физической активности будет неэффективен.

В дополнение к массажу можно в сидячем положении прибегнуть к выполнению так называемого упражнения Кегеля. Его суть заключается в поочередном напряжении и расслаблении мышц ягодиц и промежности.

Внерабочее время следует совершать ежедневные пешие прогулки. Такой вид деятельности позволяет нормализовать работу органов малого таза, а также привести эмоциональное состояние в порядок. А стрессы как известно, так же служат причиной развития множества болезней.

Так же следует обратить внимание на такие процедуры как:

  1. Контрастный душ. Рассматриваемая процедура оказывает общеукрепляющее воздействие на мужской организм.
  2. Массаж всего тела. Специалисты рекомендуют проводить не менее 2 курсов массажа в год. Это позволяет укрепить организм и нормализовать кровообращение.

Все физические нагрузки несут оздоровление. Ежедневные упражнения позволяют нормализовать кровообращение и укрепить мужское здоровье.

Правильная система питания

Нормализация рациона позволяет предотвратить развитие доброкачественных новообразований в предстательной железе. Меню мужчины должно включать продукты питания богатые необходимыми витаминами и микроэлементами.

Правила здорового питания:

Правильное питание
  • Пища должна быть легкой и иметь пониженное содержание жиров. Питание должно включать в себя большое количество продуктов с клетчаткой. Это пищевое соединение улучшает пищеварение, предотвращая возникновение запоров, которые так же негативно сказываются на здоровье предстательной железы.
  • Ежедневное употребление свежих овощей и фруктов. Суточный рацион мужчины должен включать в себя до 60% рассматриваемых продуктов. Лучший способ приготовления овощей и фруктов, это свежевыжатые соки и свежие салаты. Консервированные продукты следует исключить из ежедневного меню.
  • Употребление продуктов с низким содержанием животных белков. Чем старше мужчина, тем меньше белков животного происхождения должны входить в рацион питания. Необходимые протеины следует получать из сои, бобовых культур и грибов.
    Полный отказ от острой, копченой и чрезмерно соленой пищи. Представленные группы продуктов активизируют рост клеток предстательной железы, а так же приводят к возникновению запоров.

Из повседневного меню мужчине следует полностью исключить:

  • мясо и рыбу с высоким процентом жирности;
  • яйца куриные и перепелиные;
  • крепкий чай и кофе;
  • спиртные напитки.

Важно не только нормализовать систему питания, но и устранить излишки жировой массы. 90% мужчин с доброкачественным новообразованием в предстательной железе имеют избыточную массу тела. При ожирении у мужчины нарушается выработка мужских гормонов, что приводит к нарушению функционирования мужских органов.

Питьевой режим

Кроме отслеживания рациона питания, необходимо также контролировать и количество потребляемой жидкости. Большую часть влаги необходимо употребить в первой половине дня. При этом потребление воды в вечернее время следует значительно ограничить. Такое ограничение позволит избежать ночных позывов к мочеиспусканию.

Кофе и алкоголесодержащие напитки находятся под запретом, так как усиливают мочеотделение.

Мужчинам, употребляющим мочегонные средства следует обратиться к специалисту, для грамотного решения вопроса с рассматриваемыми медикаментами, так как их применение не всегда оказывает положительное воздействие на предстательную железу.

При нарушенном мочеиспускании необходимо прибегнуть к приему антигистаминных средств. Эти препараты снимут отечность тканей расположенных вокруг мочевыделительного канала, тем самым облегчая процесс опорожнения мочевого пузыря.

Мужчинам необходимо приучить организм к регулярному посещению туалета. Мочиться необходимо каждые 4-6 часов. При этом игнорировать более ранние позывы к мочеиспусканию не следует, так как это приведет к воспалению и патологическим процессам в системе мочеиспускания.

Контроль мужского здоровья

Мужчине необходимо постоянно прислушиваться к сигналам которые ему подает организм. Любые, даже самые малейшие негативные проявления следует расценивать как призыв к действию. Особенно это касается мочеполовой системы.

Следует тщательно следить за состоянием организма и не допускать переохлаждения органов малого таза. Воздействие низких температур приводит к развитию воспалительного процесса, который в свою очередь активизирует стремительное разрастание клеток простаты.

Каждый мужчина должен заботится не только о мужских половых органах, но и о кишечнике, так как запоры и нарушения дефекации приводят не только к неприятным ощущениям, но и к возникновению негативных процессов в предстательной железе.

Для предотвращения запоров специалисты рекомендуют соблюдать диеты или применять профилактические слабительные средства мягкого действия. Важно знать, что нарушение работы прямой кишки приведет к нарушению работы мочевыделительной системы, которая в свою очередь приведет к пагубному воздействию на простату.

Для предотвращения развития аденомы простаты следует следить за работой мочевыделительной системы. Специалисты запрещают задерживать мочеиспускание, так как это приводит к понижению тонуса мышц малого таза и развитию аденомы простаты. Если чувствительность мочеиспускательной системы нарушена, опустошение мочевого пузыря следует производить принудительно.

Помните! Независимо от желания необходимо регулярно прибегать к опустошению мочевого пузыря.

Употребление витаминных комплексов

Для мужского организма важно поступление витаминов и антиоксидантов в необходимом количестве. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять специализированные витаминные комплексы, например, «Спинергин».

В состав рассматриваемого витаминного комплекса входят:

Пищевые добавки
  1. Ликопин. Рассматриваемое вещество предотвращает чрезмерное деление клеток простаты и возникновение воспалительного процесса в данном органе.
  2. Витамины С и Е. Витамин С способствует общему укреплению организма, а так же сдерживает рост клеток предстательной железы. Витамин С предотвращает перерождения клеток в злокачественные формы и является природным антиоксидантом.
  3. Бета-каротин. Способствует нормальному функционированию мужской половой и репродуктивной системы.
  4. Рутин. Вещество способствует микроциркуляции в органах малого таза, а так же предотвращает застойные явления.
  5. Коэнзим Q10.

Представленное средство является полноценным профилактическим средством. Так же специалисты рекомендую прибегать к средствам укрепляющим иммунную систему.

Народные методы профилактики

Народные методы предупреждения аденомы простаты включают в себя систематическое употребление различных отваров, настоек и соков из растительных ингредиентов.

Наиболее эффективными профилактическими средствами являются:

Сам себе доктор
  1. Отвар из лопуха (любые части растения). 6 чайных ложек сухого растения необходимо залить 500 мл кипятка и настоять на протяжении 60 минут. Раз в 3 месяца следует проводить недельный курс употребления данного отвара в количестве 125 мл трижды в день.
  2. Сок из свежего лопуха. Из зеленых частей растения необходимо отжать сок, который следует разбавить водой в соотношении 1:2. Полученный напиток следует употреблять три раза в сутки на протяжении недели дважды в год.
  3. Тыквенные семечки с медом. Тыквенные семечки следует измельчить, смешать с медом до получения консистенции пластилина и слепить из полученной массы шарики. Полученный продукт следует заморозить и ежедневно съедать по 1 шарику. Следует обратить внимание, что жевать шарики нельзя.
  4. Сок черной бузины и клюквы. Ежедневно необходимо выпивать 25 мл сока рассматриваемых растений после употребления 250 мл чистой воды. Данную процедуру следует производить на протяжении 10 дней один раз за 24 часа.

Представленные средства являются безопасными, но при этом их употребление необходимо обсудить со специалистом, это позволит предотвратить негативные последствия.

Вторичная профилактика

Рекомендации доктора

Вторичная профилактика включает в себя употребление фармакологических средств сдерживающих рост клеток предстательной железы, снижающие воспаление и нормализующие тонус мышц органов малого таза.

При наличии заболевания необходимо пройти полное обследование и со специалистом подобрать грамотный метод предотвращения дальнейшего развития заболевания. Лечение и профилактика рассматриваемой патологии проходит эффективно, если своевременно подойти к данному вопросу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here