Тестостерон один из важнейших гормонов для мужчин, поэтому за его уровнем необходимо тщательно следить. Наибольшее влияние он оказывает на физическое развитие и сексуальность, казалось бы, повышенный тестостерон у мужчин должен приносить пользу, но это далеко не так.
Функции тестостерона в норме
Большая часть этого гормона в мужском организме синтезируется яичками. Само название «тестостерон» родственно слову «тестикулы», что в переводе с латыни буквально означает «яички». Также за выработку полового гормона отвечают надпочечники, но их роль здесь не так велика.
Основные функции тестостерона относятся к физическому развитию тела и половому созреванию, вот лишь некоторые из них:
- полноценное развитие половой системы;
- развитие вторичных половых признаков;
- рост мышц;
- сексуальное влечение;
- фертильность;
- крепость костей.
Уровень тестостерона закономерно меняется с возрастом, снижаясь к старости. В возрасте от 18 до 69 лет гормон вырабатывается в норме, его значение может колебаться в пределах от 250 до 1100 нг/дл. После 70 лет уровень гормона падает в десятки раз.
Причины повышения
Причины, по которым повышается тестостерон, делятся на две основные категории — внутренние и внешние. Первые зачастую связаны с заболеваниями, вторые же зависят от внешних факторов — стресса, окружающей среды и пр.
Среди внутренних причин можно выделить следующие:
- болезни надпочечников;
- устойчивость организма к андрогенам;
- наличие злокачественных образований в половых органах;
- патологии развития яичек, вызванные генетическими сбоями;
- опухоли в гипофизе;
- слишком рано начавшееся половое созревание, которое характеризуется маленькими по размеру яичками и большим пенисом;
- постоянные стрессы, нервная обстановка, волнения;
- лишний вес;
- хронические болезни;
- алкоголизм.
Внешних причин, повышающих тестостерон, не так много:
- приём анаболиков для наращивания мышечной массы, зачастую эти препараты повышают уровень тестостерона;
- курс гормональных средств;
- плохой сон;
- неправильное питание и вредные привычки, ведущие к гормональным нарушениям;
- отсутствие регулярного секса.
В идеале следует регулярно сдавать кровь на тестостерон, чтобы следить за его количеством. В таком случае отклонения от нормы будут быстро замечены, а лечение назначено своевременно.
Как понять, что тестостерон повышен?
Самый явный признак, который мужчине заметить проще всего, это повышение либидо. Плюсом это кажется только на первый взгляд, постепенно половое влечение становится слишком высоким даже при наличии регулярной половой жизни. Как следствие — потеря контроля, агрессия, насилие. Подобный подъём агрессии носит временный характер, через некоторое время наступает апатия вплоть до депрессии, а затем всё повторяется снова. Такие регулярные эмоциональные качели не проходят бесследно для психологического и физического состояния.
На что ещё следует обратить внимание:
- жирная кожа;
- появление прыщей;
- рост волос на теле;
- нарушения сна;
- скачки артериального давления;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- болевые ощущения при походе в туалет;
- раздражительность и агрессивность;
- преждевременная эякуляция;
- боли в сердце;
- перепады настроения.
Перечисленные симптомы повод обратиться к врачу и пройти все необходимые обследования.
Какие могут быть последствия
Если не обращать внимание на сигналы организма, повышенный тестостерон приведёт к тяжёлым последствиям:
- гипертонии;
- циррозу печени;
- тромбам;
- болезням желчного пузыря;
- заболеваниям почек;
- психическим нарушениям;
- бессоннице;
- бесплодию;
- онкологии.
Помимо этого постепенно организм будет пытаться своими силами урегулировать уровень тестостерона, снижая его синтез. Это закономерно повлечёт нарушение работы яичек, что влияет на активность сперматозоидов, сексуальное влечение и пр. Эти проблемы лишь усугубят состояние мужчины в довесок ко всем перечисленным выше.
Когда и как сдавать анализ
Врач может выписать направление на анализ при наличии перечисленных выше симптомов или для профилактической проверки.
Чтобы показатели были «чистыми», нужно следовать ряду правил перед сдачей крови:
- Анализ можно сдавать только в первой половине дня, а лучше в 8 утра.
- Перед сдачей крови нельзя есть как минимум за 8 часов.
- Перед анализом стоит отказаться от курения сигарет.
- За день нельзя пить алкоголь любой крепости.
- Активные физические нагрузки влияют на выработку тестостерона, поэтому за 1-2 дня до анализа стоит исключить спорт и любую другую активность.
- Желательно избегать стрессов.
- Если проводится курс лечения препаратами на основе тестостерона, об этом необходимо сказать врачу. По возможности лучше перенести приём препарата на более позднее время.
Также стоит учитывать, что вегетарианство или длительного голодание влияют на уровень тестостерона, что может исказить результаты анализов.
Как лечить?
В первую очередь не стоит заниматься самолечением, необходимо обратиться ко врачу. Специалист на основе обследований назначит подходящую терапию. Если повышение тестостерона вызвано не внутренними процессами, а привычками питания или образом жизни, в большинстве случаев стоит пересмотреть свой рацион и физическую активность.
Если причиной повышенного тестостерона у мужчины являются препараты для наращивания массы, от них стоит отказаться. Этого может быть вполне достаточно, чтобы уровень гормона выровнялся. Также полезно пересмотреть свой рацион и по возможности исключить продукты, повышающие тестостерон.
Что можно сделать:
- Не есть продукты с большим количеством крахмала или хотя бы минимизировать их количество на столе.
- На некоторое время исключить мясо в любом виде. Однако злоупотреблять этим нельзя, длительность такой диеты не должна превышать 10-14 дней, а ещё лучше проводить эксперименты с питанием только под надзором специалиста.
- Можно есть соленья, соль естественным образом понижает тестостерон, но не стоит забывать об умеренности.
- Фитоэстрогены также влияют на уровень тестостерона. Особенно много этих веществ в винограде, соевых продуктах, льняном масле.
- Нужно есть больше яиц и жирных молочных продуктов.
- Кофе понижает уровень тестостерона.
На любые диеты стоит переходить только после консультации с врачом. Важно понимать, что это не постоянный режим питания, смена рациона носит временный характер. Диету можно дополнить прогулками в парке и занятием лёгкими видами спорта.
Медикаментозное лечение и оперативное вмешательство
Если повышение тестостерона вызвано преждевременным половым созреванием, синтез этого гормона можно нормализовать с помощью лютеинизирующих препаратов. В результате гормональный уровень у мальчика приходит в норму, соответствующую его возрасту.
Взрослым мужчинам тоже могут назначать гормональные препараты для снижения выработки тестостерона. Но в этом случае заранее стоит готовиться к тому, что лечение будет длительным. Курс может длиться несколько месяцев.
Оперативное вмешательство — крайний случай. К операции прибегают при наличии опухолей в надпочечниках или яичках. Если опухоль доброкачественная, дальнейший прогноз благоприятен, а после операции уровень тестостерона возвращается в норму.
Что делать для профилактики?
Чтобы сохранить мужское здоровье на долгое время и не знать о болезнях, в целях профилактики стоит следовать простым правилам:
- Сексуальная жизнь. Не стоит воздерживаться от секса или впадать в другую крайность с постоянной сменой партнёрш. Регулярная половая жизнь и постоянная партнёрша — вот один из столпов здоровья. Кроме того, ответственное отношение к половой жизни минимизирует риски получить ЗППП.
- Питание. Еда настолько привычное дело, что мало кто задумывается о её влиянии на организм и гормональный фон. Чтобы поддерживать тестостерон в норме, нужно есть поменьше жирного, жареного, острого, а в рацион добавить побольше свежих овощей, ягод и фруктов, бобов и рыбы.
- Здоровый образ жизни. Вредные привычки негативно сказываются на общем здоровье, в том числе и на гормональном уровне. Поэтому лучше отказаться от сигарет и алкоголя, или хотя бы минимизировать их количество.
- Чистый спорт. Несмотря на то, что с анаболиками мышечная масса набирается быстрее, лучше от них отказаться полностью.
- Обследования. Для спокойствия желательно регулярно сдавать анализы на тестостерон, хотя бы раз в полгода.
Эти несложные рекомендации позволят поддерживать уровень тестостерона в норме. Кроме того, контроль питания, умеренные физические нагрузки и отсутствие вредных привычек благоприятно сказываются на всём организме, оздоровляя его.
