Значение мужского гормона в жизни представителей сильного пола сложно переоценить. Принимая активное участие в физиологических процессах, мужской гормон тестостерон влияет не только на общее состояние организма, а еще и на сексуальные способности своего хозяина. Что же такое мужской гормон и какова норма его показателей в организме мужчины?

Основные свойства гормона

Мужские гормоны

Тестостерон имеется в организме и мужчин, и женщин. У первых он вырабатывается при помощи яичек и надпочечников.

Главная роль тестостерона заключается в таких функциях:

  • Совершенствование вторичных половых признаков, работоспособность нормальной функциональности половых органов. Этому способствуют андрогенные функции мужского гормона.
  • Стимулирование роста мышц, сжигание жира и поддержка необходимой плотности костей и тканей. Это анаболический стероид, который действует на создание и обновление мышц и клеток.

Состав тестостерона

Рост полового органа

Медицина понимает разновидность общего мужского гормона, который состоит из суммированного числа тестостерона в свободной и связанной принадлежности. В общей сложности на первую часть выделено 2%, а на вторую — 98%. 44% из 98% — это гормон, который связан с глобулином, а остальные 54% — это тестостерон для мужчин, который связан с белковыми альбуминами. К биологически активным можно отнести свободный гормон и тот, что связан с глобулином, ГСПГ выступает против их деятельности в организме.

За либидо и правильное развитие вторичных половых органов у мужчин несет ответственность мужской тестостерон, его нехватка станет причиной импотенции.
Нормальное количество тестостерона зависит от конкретных показателей каждого человека, и может колебаться в больших разницах.

Пределы для уровня общего тестостерона имеются такие:

  • С молодого до старческого возраста: 250-1100 нг/дл;
  • Категория от 70 и выше: 90-890 нг/дл.

Достаточный процент свободного гормона ограничивается:

  • 46-224 нг/дл — возрастная группа от 18 до 69 лет;
  • 6-73 нг/дл – для группы мужчин от 70 летнего возраста.

Показания недостаточности гормона

Нехватка основного тестостерона именуется названием гипогонадизм.

Существует две разновидности данной патологии:

  • Первичная — это недостаточная выработка гормона яичками;
  • Вторичная — уменьшенное создание гипофизом гормонов, которые активизируют в яичках синтезирование гормона.

О нехватке тестостерона в организме свидетельствуют такие симптомы:

Низкий уровень гормона
  • Лишний вес, чаще внизу живота;
  • Повышенное потоотделение;
  • Уменьшение веса и способности работать;
  • Хрупкость костей;
  • Слабые мышцы;
  • Сухая и дряблая кожа;
  • Бессонница, невнимательность и повышенная нервозность;
  • Приливы крови, чувство жара;
  • Систематические покраснения на груди или лице;
  • Пониженный уровень гемоглобина;
  • Снижение растительности на теле и поредение их на теле или лице;
  • Увеличение груди;
  • Полная или частичная импотенция;
  • Снижение или повышение ночных эрекций;
  • Бесплодие.

Значительная нехватка тестостерона для мужчин может приводить к плохому самочувствию, появлению симптомов хронической усталости и серьезной депрессии, и даже результатом может стать потеря интереса к жизни.

Мужской гормон у плода

У будущего ребенка на четырехнедельном сроке с помощью действия тестостерона начинают свое развитие семенные пузырьки и простата, в результате чего случается маскулинизация зародыша, тем самым, определяется пол ребенка.

Доктор андролог

Во время полового созревания происходит увеличение роста костей за счет расширения грудной клетки и плеч, увеличением лба, подбородка и челюсти.

  • Растет кадык и голос начинает грубеть благодаря тому, что утолщаются голосовые связки;
  • Возрастает сперматогенез и растет способность зачать ребенка;
  • Происходит увеличение наружных половых органов и возрастает половое влечение;
  • Начинают расти волосы на лобке и подмышечных впадинах, а также верхней губе;
  • На лице уменьшается подкожный жир, но становятся шире и начинают активнее работать сальные железы, что способствует возникновению угрей.

Когда замечается повышенный показатель тестостерона для мужчин, начинают выпадать волосы на голове. Мужской гормон регулирует работу кортизола и способен вызывать чувство радости и счастья.

Мужской гормон в зрелом возрасте:

  • Увеличение риска заболеваемости болезнью Альцгеймера;
  • Появление проблем со здоровьем относительно сердца и сосудов, риск возникновения остеопороза, заболеваний вегетативной нервной системы, склонность к депрессивным состояниям и раздражительности;
  • В пожилом возрасте количество тестостерона в крови и реакция на него рецепторов понемногу уменьшается, что ведет к угасанию половой функции.

Почему падает уровень тестостерона?

Значительное уменьшение тестостерона у мужчин носит название гипогонадизм. Он делится на первичный — когда поражаются яички; и вторичный — поражается работа гипоталамо-гипофизарной системы.

Главными причинами патологического уменьшения тестостерона в организме:

Отказ от вредных привычек
  • Функция недостаточности яичек;
  • Рост процента гормона пролактина в крови;
  • Недостаточность надпочечников;
  • Образование повышенного веса;
  • Прием глюкокордикоидов, снижающих чувствительность тканей к мужскому гормону;
  • Алкогольная зависимость;
  • Вегетарианство;
  • Хроническая голодовка.

Как повысить тестостерон натуральными методами?

Если уменьшение гормона у мужчин не взаимосвязано с тяжелыми болезнями, а стало причиной нерационального образа жизни, изменение привычного образа жизни и способа питания помогут в корне изменить ситуацию. Для этого необходимо правильно питаться, а не переедать или голодать.

Вам также предстоит вычеркнуть из рациона у мужчин продукты, в составе которых имеется соя. Ведь все мы знаем, что соевый белок содержит в своем составе экстрогены. Мужчинам очень полезна белковая пища, мясо должно потребляться постоянно, а вот на сладкое налегать нельзя, так как оно отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Алкоголь и пиво непременно скажутся на вашем здоровье, только в негативном направлении. Ведь при действии спиртного молекулы тестостерона способны преобразовываться в эстроген. Кстати, пиво является растительным эстрогеном, в составе которого имеются аналоги женских половых гормонов, таким образом, мужчинам его лучше не употреблять. А натуральное вино, наоборот, не навредит вашему самочувствию и положительно скажется на гормональном фоне.

Также мужчинам не следует увлекаться шипучими и газированными напитками, так как в них имеется большое количество сахара. В рационе непременно должны присутствовать животные и растительные жиры, а также продукты, которые содержат цинк и способны повысить содержание тестостерона у мужчин.

Восточная медицина рекомендует также употребление горца многоцветкового, а также незабудкоцветкового смилакса — они помогут в поддержании мужского либидо. Суточная потребность в воде составляет не меньше двух литров в день. Это должна быть исключительно вода: соки и сладкие напитки отношения к этому объему не имеют.

Некоторые советы

Беседа с доктором

Для того чтобы мужское здоровье поддерживать в норме, вам также стоит ограничить контакты с бисфенолом это слабый эстроген, он содержится в посуде, изготовленной из пластика, дезодорантах, моющих средствах, лосьонах для тела и мыле. При уменьшении контакта с вышеперечисленными материалами, вам также удастся повысить тестостерон для мужчин.

Нормализация сна поможет восстановить производство половых гормонов. Большая их численность создается в фазе глубокого сна, по этой причине хроническое недосыпание уменьшает процент тестостерона и меры, которые вы принимаете для его увеличения, будут сведены к нулевой отметке. Сон должен происходить в абсолютной темноте и на него вы непременно обязаны отводить не меньше восьми часов.

Бодибилдинг — особая тема

Повышение мужского гормона — проблема для фанатов бодибилдинга и прочих культуристов, которые стремятся за короткое время нарастить мышцы при помощи тестостерона. Гормон также можно отнести к допинговым, так как он помогает в увеличении выносливости и силы. Однако хочется напомнить о здравом взгляде на возможности.

К способам по повышению тестостерона при помощи физнагрузок и спортивного питания можно отнести:

Физические упражнения
  • Повышенную интенсивность тренировок. Так вы точно сможете повысить тестостерон. Однако важным элементом станет то, что нагрузки должны быть максимальными, но продолжительность занятий от 5 минут до получаса, а между подходами организовать отдых;
  • Применение легкоусвояемых протеинов. Советуют использовать молочные белки сразу после тренировки, в период белкового окна.

Введение мужского гормона при помощи специальных препаратов в виде таблеток, инъекций или пластырей спортсменам лучше не использовать. Таким образом, вы сможете заслужить вторичный гипогонадизм. А введение различных препаратов может стать причиной быстрого старения и развития аденомы или рака простаты.

Существует интересный факт, что количество тестостерона для мужчин зависит от контакта с солнечными лучами. Во время загара растет количество витамина Д, что и способствует росту мужского гормона. Если вы будете смотреть откровенные фильмы, уже через час такого времяпровождения уровень тестостерона возрастет на некоторый процент. Интересные необременительные рассказы в виде романов тоже помогут выработать мужской гормон, в отличие от крепких браков, опыт которых приравнивается к длительным годам. По этой причине мужчины, у которых высокий процент данного гормона, более склонны к изменам и разводу.

Риски длительного лечения

Если вы повышаете тестостерон мужской большими дозами медикаментозных препаратов, это может стать причиной:

Слабость и усталость
  • Угнетения выработки собственного гормона;
  • Гинекомастии;
  • Увеличения риска появления и прогрессивного развития заболеваний сердца и сосудов, онкологических и патологических болезней, а также недостаточности печени.

На территории США несколько лет назад Администрация по контролированию продуктов и лекарственных медикаментов обязала разработчиков описывать в инструкциях к препаратам тестостерона о возможности риска инсультов и инфарктов у мужчин при использовании таких лекарств.

Также среди рекомендаций говорится о клинических ситуациях, когда невозможно обойтись без применения гормональной терапии, уменьшив применение пластырей и гелей с тестостероном у мужчин в возрасте 40-65 лет, так как для них понижение уровня мужского гормона — это и так естественное физиологическое свойство.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here