Ревматоидный артрит – это распространенное хроническое заболевание, которое вызывает воспаление слизистой оболочки суставов. Это вызывает боль, отек и слабость в суставах. Люди с ревматоидным артритом обычно испытывают усталость. Если вы хотите лечить ревматоидный артрит естественным путем, нужно сосредоточиться на физической активности, внимательности и эффективных добавках Омега 3.
Больше двигаться
Хотя вы можете не чувствовать боли, усталость и тугоподвижность, повышение физической активности – одно из лучших средств, которое вы можете сделать для устранения симптомов. Упражнения могут помочь улучшить, например, качество вашей жизни, уровень функционирования, мышечную массу, физическую форму, уровень энергии и настроение.
Некоторые виды упражнений могут быть особенно полезны для людей с ревматоидным артритом. Попробуйте эти два нежных, приятных занятия:
1. Тай-чи может помочь лучше спать, улучшить настроение, повысить мышечную силу, снизить стресс и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и костей. Это может улучшить физические симптомы (за счет улучшения диапазона движений и функциональных способностей при одновременном снижении инвалидности, связанной с болезнью), а также психические симптомы (снижение тревожности и депрессии, повышение самооценки).
2. Йога связана с улучшением общего здоровья, способности ходить, уровня боли, уровня энергии и настроения. Это может привести к улучшению физического и психического здоровья, улучшению физической формы, а также повышению качества жизни людей с ревматоидным артритом без каких-либо побочных эффектов.
Дополнения
Есть много натуральных добавок, которые могут помочь в лечении ревматоидного артрита. Попробуйте эти четыре, чтобы начать:
1. Рыбий жир содержит Омега 3 жирные кислоты EPA и DHA, которые помогают бороться с воспалением, что делает его полезным для лечения ревматоидного артрита.
2. Масло семян бурачника богато так называемой гамма-линоленовой кислотой (GLA), которая обладает противовоспалительными свойствами и способностью модулировать иммунную систему. Добавка масла семян бурачника (1,8 г ГЛК в день в течение девяти месяцев) приведет к значительному снижению активности заболевания.
3. Куркума – это специя с сильными противовоспалительными свойствами, которая может помочь снять воспаление в суставах, а также боль.
4. Ладан. Ладан эффективное природное средство для лечения ревматоидного артрита. Это также натуральная противовоспалительная трава. Типичная дозировка составляет от 300 до 400 мг три раза в день.
Заключение
Вам не нужно позволять симптомам ревматоидного артрита контролировать вашу жизнь. Начните находить облегчение сегодня, повышая уровень своей активности и добавляя в пищу природные средства, такие как рыбий жир, масло семян бурачника, куркума или ладан.
