Хорошая потенция для мужчины – это стабильность и уверенность в жизни. Не нужно дожидаться до старости, чтобы потом решать возникшие проблемы с половой активностью. Лучше с молодых лет следить за своим здоровьем. Для этого нужно немного, просто необходимо исключить из рациона то, что вредно для потенции.

Негативные факторы воздействия на потенцию

Вред быстрой пищи

Продукты для потенции необходимо вводить в привычное питание, а не употреблять сугубо их. Мужчины должны не только употреблять полезную пищу, но и понизить потребление вредной еды, а лучше вовсе от нее отказаться.

При покупке определенных продуктов мужчинами, они должны учитывать разные нюансы. К примеру, птицу и крупный рогатый скот кормят гормональными кормами. Это делается для того чтобы животные набирали быстро вес. Поэтому при употреблении такого мяса мужчинами, наносится вред своему сперматогенезу.

Вредный рацион

Список продуктов, понижающих потенцию достаточно обширный. К примеру, почему-то салаты считаются более вкусными, если они заправлены майонезом, а перекусы с сосисками – вообще считается нормой. Однако никто не задумывается, что это вредные продукты.

Продукты вредные мужчинам для потенции:

Алкоголь и потенция
  • Копченая продукция – приводит к интоксикации в кровеносном русле.
  • Маринад – уксус, способствует сбою продуцирования тестостерона.
  • Консервы – при тепловой обработке уничтожается все полезное, и накапливаются канцерогены.
  • Кондитерская продукция – приводит к ожирению.

Вредными продуктами является так же соль и сахар, так как они провоцируют понижение потенции. Это обусловлено тем, что соль и сахар отрицательно воздействуют на работу кровеносного русла.

Какая жидкость влияет на мужскую эрекцию

Мужская потенция очень страдает под воздействием алкоголя. Конечно, это не говорит о том, что вообще спиртного нельзя, бокал красного винишка, наоборот, служит как возбудитель. Главное не переусердствовать, а то может приключиться половая дисфункция.

Другие напитки понижающие эрекцию:

Вредные привычки
  • цельное молоко;
  • пиво;
  • газировки и сладкие воды;
  • энергетики.

Медики разрешают изредка побаловать себя рационом из вредных продуктов, но чаще одного раза в месяц. К примеру, сходить с друзьями на пиво с копчеными ребрышками.

Правила питания для мощной потенции

Потенцию у мужчин можно поддерживать здоровым рационом. Это не говорит о том, что необходимо сидеть на изнуряющих диетах. Требуется просто ввести в привычное меню ряд полезных продуктов. Другими словами вывести пищу, которая снижает эрекцию, заменив той, которая активирует мужские силы.

Продукты, снижающие эрекцию, вредны не только для здоровья мочеполовой системы, но для всего организма.

Польза и вред мяса и овощей

Мясо считается сугубо мужской пищей, так как в нем содержится белок, необходимый для продуцирования семени. Белок, принимает участие в выработке тестостерона. Мясная продукция используется как возбудитель для мужчин.

Жирные сорта мяса, наоборот снижают эрекцию, отдать предпочтение мужчины должны красным сортам мяса:

Мясо для мужчин
  • телятина или не жирная говядина;
  • индейка;
  • конина;
  • гусятина;
  • молодая баранина;
  • курятина.

Мясные продукты должны сочетаться с овощами, тогда рацион будет полезен для потенции. Если в организме слишком много белка, тогда происходит нарушение усвояемости холестерина. Излишний жир откладывается на стенках сосудов, в результате чего происходит ожирение.

Какие овощи полезно употреблять мужчинам?

Полезные овощи
  1. Чеснок с луком.
  2. Пекинская капуста и брокколи.
  3. Листовые салаты.
  4. Шпинат.
  5. Морковь.
  6. Томаты, огурцы, перец (болгарский).

Овощные блюда лучше кушать в сыром виде, мясной рацион, лучше готовить в пароварке или мультиварке.

Меню из морских продуктов – помощь в восстановлении мужской силы

В устрицах, кальмарах, мидиях содержится большое количество активных веществ, которые стимулируют половую активность, поддерживая мужскую эрекцию. Эти продукты считаются натуральными афродизиаками. Блюда из вредных продуктов можно прекрасно заменить экзотическими вкусностями даров моря.

Дополнительные полезные морские продукты:

Морепродукты
  • мясо креветок;
  • мясо ската или акулы;
  • капуста морская;
  • лангусты;
  • рыба.

Чтобы получить максимальный результат и повысить пониженный боевой актив, мужчины должны употреблять морскую пищу в полуприготовленном виде, минуя сильную термообработку.

Медики не опровергают того факта, что для мужского здоровья полезна и речная рыба, а особенно раки. Именно в раках содержаться много фосфора, цинка и селена, которые просто необходимы для мужского здоровья и продуцирования качественного семени.

Другие полезные продукты и приправы

Чтобы эрекция никогда не подводила, мужчины должны ежедневно в блюда добавлять полезные специи, а именно:

  • корица;
  • кардамон;
  • шалфей;
  • анис;
  • майоран;
  • шалфей;
  • душистый перец.

Специи стабилизируют сексуальную активность. Благодаря данным приправам стабилизируется микроциркуляция, происходит улучшение притока плазмы к органам, расположенным в малом тазу.

Не меньшей эффективностью обладает мед и продукты пчеловодства. В горячие напитки мед не следует добавлять, так как при термообработке, теряются все полезные качества. Это медовое лекарство лучше всего употреблять, запивая водой или готовить лекарственные средства.

Одним из таких действенных средств является смесь грецких орехов с медом. Для этого берется 2 лимона, грецкие орехи (100 г), мед (200 г). Все измельчается и перемешивается с медом. Это очень эффективное лекарственное средство, повышающее эрекцию. К тому же это средство укрепляет защитные функции организма.

Другой медовый продукт, возвращающий былую мужскую силу – это перга. В ней содержится белок с простыми углеводами (фруктоза, глюкоза). Регулярное употребление перги улучшает тестостероновую секрецию, и нормализует сердечнососудистую работу.

Хорошей эффективностью обладает мед с имбирем. Корневище имбиря богато эфирными маслами, которые усиливают сексуальное желание. Ежедневное употребление имбиря с медом помогает справиться с проблемной эрекцией.

Полезные свойства орешков и семечек

Орехи с медом

Во всех орехах присутствуют жирные кислоты омега3, которые необходимы для сосудов. Также орехи содержат аргинин, стимулирующий наполнение плазмой капилляры, что необходимо для устойчивой эрекции.

Орехи считаются калорийным провиантом, поэтому ежедневно достаточно съедать небольшую горсточку этого продукта в день.

Очень эффективным лечебным средством для потенции является семя тыквы и подсолнечника. В этих продуктах содержится много витамина Е и масел.