Ученые, занимающиеся проблемами здоровья человека, обратили внимание на склонность эскимосов к долгожительству. Постоянно находясь в суровых условиях, эти люди до глубокой старости ведут активный образ жизни.

Исследования показали, что у этих северных людей содержание холестерина в крови на порядок ниже, чем у людей, проживающих в другой местности. Изучив более внимательно рацион питания северных людей, ученые пришли к выводу, что эскимосы едят много жирной рыбы, которая богата на полиненасыщенными жирные кислоты.

Полиненасыщенные жирные кислоты, человеку необходимы для поддержания иммунитета. В человеческом организме полиненасыщенные жирные кислоты не вырабатываются, а поступают в организм с пищей.

Было выделено три необходимых компонента, которые присутствуют в сортах жирной рыбы:

1. ЕРА (эйкозапентаеновая кислота);

2. DHA (эйкозапентаеновая кислота);

3. DHA (докозагексаеновая кислота).

Омега 3 солгар купить и представляет собой биологически активное вещество, включающее в себя эти три вида кислоты.

Регулярное употребление продуктов и добавок с содержанием Омега-3 кислот, благоприятно влияет на организм в целом:

— является профилактикой болезни суставов и сердечных заболеваний;

— способствует улучшению зрения;

— предупреждает раннее старение и онкологические заболевания;

— помогает в борьбе с депрессией;

— регулирует обмен веществ.

Перечень продуктов, в которых присутствует Омега-3:

— морская рыба (жирная и полужирная);

— кунжут;

— грецкие орехи;

— фасоль;

— капуста цветная;

— шпинат;

— брокколи;

— дыня.

Продумывая свое меню, необходимо постараться, чтоб хотя бы четыре раза в неделю в него входило до 150 грамм полужирной или жирной рыбы. Это может быть форель, сельдь, скумбрия. Как альтернатива может быть банка сардин в оливковом масле.

Салаты, заправленные ореховым, рапсовым или оливковым маслом, не только обогатят организм витаминами, но и полиненасыщенными жирными кислотами.

Насытить организм кислотами Омега-3 можно с помощью рыбьего жира.

Современный рынок представляет в большом количестве препараты и добавки, которые содержат вещество Омега-3. Самым действенным являются добавки, в составе которых присутствует рыбий жир.