Латинское слово «potentia» в переводе на русский язык означает «сила», «мощь». Этот термин практически не применяется к женщинам, а употребляется в связи с характеристикой мужской сексуальности. Оно отражает сексуальную возможность мужчин – степень эрекции и продолжительность полового акта. Природа распорядилась так, что мужчина, не страдающий от патологий, способен к ведению полового акта всю жизнь. Однако с течением времени в мужском организме происходят изменения, и при пошатнувшемся здоровье это отражается на потенции. Что же может повлиять на ее снижение?
Причины снижения потенции у мужчин. Как возникает эрекция.
Психологические проблемы
В наш век, когда зашкаливает темп жизни, а мужчина, самой природой выбранный как сильный пол, стремится организовать благополучие семьи – нередко случаются психологические перегрузки, пагубно влияющие на состояние здоровья. Постепенно усталость накапливается, наступает стойкое переутомление, организм утрачивает способность к сопротивлению и становится легкой добычей стресса. Через какое-то время под гнетом нерешенных проблем, мужчина попадает в более серьезную зависимость.
Часто повторяемые стрессы накладываются друг на друга и не дают передышку. Это естественно приводит к депрессивному состоянию, что безусловно отражается на ведении интимной жизни. Помимо психологических причин, поступающих извне, на мужское здоровье действует и внутренняя атмосфера. Климат в семье, в единственном убежище, где уставший от перенапряжения глава семейства может и должен расслабляться, проводит незаменимую терапию.
Хорошо, когда дома ждет все понимающая жена, которая сумеет взглядом и добрым словом успокоить – тогда большинство неприятностей останутся за порогом. Так бывает не всегда и не у всех. Зачастую возвращение домой для мужчины становится второй сменой. Непонимание между партнерами не только не помогает сбросить тяжесть прошедшего дня, но и усугубляет ситуацию, отравляя время, предназначенное для отдыха. Вернувшись домой после трудного дня, мужчина с благодарностью воспримет спокойную беседу и вкусный ужин, с любовью приготовленный подругой или женой.
Питание
Качественная и вкусная еда помогает мужчине переключить внимание и расслабиться после напряженной работы. В рацион питания необходимо включать продукты, которые способствуют восполнению затраченных физических и моральных сил. К продуктам, повышающим потенцию относятся: нежирное мясо и овощи, морепродукты и орехи, чеснок и разнообразная зелень, яйца и специи, растительное масло, натуральные напитки – соки и морсы с небольшим количеством сахара. Лучше исключить употребление высококалорийной, копченой и углеводной пищи, а также – алкоголь.
Крепкий алкоголь, достаточно быстро справляющийся с перенапряжением и на короткое время пробуждающий желание, только на первый взгляд оказывает положительное действие, впоследствии этиловый спирт разрушительно действует на все системы организма. Доказано, что и такой слабо алкогольный напиток как пиво, негативно отражается на либидо. Во-первых, пиво возбуждает аппетит, и мужчина съедает гораздо больше еды, чем ему требуется, а во-вторых, пиво содержит эстрогены, которые впоследствии вытесняют самый важный мужской гормон – тестостерон.
Очень быстро происходит набор лишнего веса, увеличивается жировая прослойка, из-за этого возникает дисбаланс между поступлением калорий и их расходованием. В результате начнутся проблемы с эректильной функцией. А вот бокал красного вина и поднимает настроение, и донесет до организма массу полезных веществ. Подавляющее действие на потенцию оказывает и переизбыток кофе. Кофеманам, употребляющим в день по 4-5 чашек кофе, следует серьезно задуматься!
Очень плохо влияют на потенцию газированные и энергетические напитки. Их вовсе надо исключить
Продукты, способные быстро восстановить потенцию: смесь миндаля с изюмом, заправленная ложкой мёда – улучшит кровообращение, особенно в нижней части живота; яичница-глазунья с обжаренным репчатым луком в считанные минуты повысят желание, так же подействуют съеденные мидии и креветки, творог со сметаной, инжир и цитрусовые.
Наряду с правильным питанием ключевую роль в деле восстановления потенции играет борьба с гиподинамией.
Как восстановить сниженную потенцию при помощи занятий спортом
Мужчины активного возраста, заботясь о сохранении потенции, а также для поддержания внешнего вида с большим удовольствием посещают бассейн и тренажерные залы. К их услугам квалифицированная помощь спортивных консультантов, так как важно правильно составить график занятий и не переборщить с нагрузками. Тех, кто самостоятельно решает добиться определенных целей и не советуется со специалистами, может ждать обратный результат.
Тем более, что в процессе занятий в спортзале появляется азарт и желание как можно скорее превратиться в супермена. Зная о наличии средств, имитирующих действие тестостерона – речь об анаболиках – мужчина может неправильно их использовать, или употреблять стероидные средства, которые нанесут непоправимый вред мужскому здоровью из-за них возможно развитие импотенции. Поэтому придя в спортзал, сначала надо проконсультироваться у штатных работников.
Мужчинам более зрелого возраста бороться с гиподинамией можно посредством вело и пеших прогулок
Нахождение на воздухе в выходной день в течение 1,5 – 2 часов принесет огромное облегчение и повысит тонус. В отпускной период надо стараться почаще выбираться в лес – сбор ягод и грибов – это очень полезное времяпрепровождение, ну, а отдыхающим на море хочется пожелать счастливого плавания.
При невозможности куда-либо выбраться, можно воспользоваться специальными комплексами упражнений, помогающими вернуть потенцию. Такие упражнения вполне можно выполнять дома. Они помогают в укреплении мышц малого таза и живота, что позволяет улучшить эрекцию.
Даже недолгое время занимаясь физическими упражнениями, мужчина начинает лучше себя чувствовать, у него повышаются самооценка и настроение. После вынужденного прекращения занятиями, а ситуации бывают разные, их обязательно следует возобновить, чтобы не растерять уже достигнутый потенциал. В противном случае организм начинает давать сбои и ветшать, и одними восстанавливающими потенцию упражнениями или прогулками обойтись будет невозможно.
Как восстановить потенцию у мужчин с хроническими заболеваниями
Чаще всего потеря потенции связана с заболеваниями мочеполовой системы. С годами этих болезней становится все больше, а возраст заболевших мужчин омолаживается. Главенствующее место отводится простатиту и аденоме простаты. Предстательная железа, наиглавнейший орган мужчины, отвечает не только за мочеиспускание, но и за фертильность. Естественно, что воспаленная железа не в состоянии полноценно выполнять свою функцию. После постановки диагноза урологи назначают лечение, направленное на восстановление потенции у мужчин.
Оно может быть медикаментозным (противовоспалительные, антибактериальные, гормональные препараты), при помощи специальных аппаратов, гомеопатическими средствами, массажем, физиотерапевтическими процедурами. В крайних случаях возможно оперативное вмешательство. Метод лечения целиком зависит от степени болезни. При простатите и аденоме обычно назначаются противовоспалительные медикаментозные препараты. С ними в комплексе назначается лечение с применением БАДов, содержащих важные микроэлементы для железы– цинк, селен, железо, магний и калий, фолиевую кислоту и рецептов народной медицины.
Как восстановить мужскую потенцию при помощи народных средств
Множество трав и растений используется для повышения потенции. Вот несколько наиболее эффективных рецептов:
- Крапива. Трава используется как самостоятельное средство, поскольку богата витаминами и микроэлементами, так и в смеси с другими травами. Ее листья и стебли можно заваривать, как обычный чай и принимать по трети чашки перед едой. Для получения целебного настоя используют и семена крапивы. Несколько больших ложек семени заливают бутылкой красного сухого вина и доводят до кипения. Принимают по маленькой рюмке один раз в день. Семена крапивы в смеси с медом и вином также эффективное средство для потенции. Кипятить смесь не требуется, просто смешать равные пропорции.
- Настой из корней крапивы на водке. Настаивать 20 дней в темноте. Принимать один раз в день по маленькой ложечке.
Как быстро восстановить потенцию, использовав женьшень
Корень женьшеня – это настоящая химическая лаборатория. Он восстанавливает репродуктивную деятельность мужчины. Самым распространенным снадобьем считается настойка на спирту. Мелко порезанный корень смешивают с водкой и настаивают целый день. Принимают один раз в день по 50 гр. Тем, кто не может принимать спиртовую настойку, рекомендуется готовить ее на воде. Три литра воды с корнем растения надо выпарить до 200 граммового остатка. Средство принимать по одной большой ложке три раза в день.
Кроме настоев и отваров, предназначенных для приема внутрь, для повышения потенции готовят ванны с применением трав и эфирных масел.
Снижение потенции- больной вопрос для любого мужчины, требующий обращения за помощью к врачу. Только профессиональный доктор в состоянии разобраться с причиной ухудшения эректильной функции. Проблему решать надо быстро и комплексно. При своевременном обращении в медучреждение процесс восстановления пройдет успешно.
