X

Стрессовые ситуации, нервное напряжение в рабочей обстановке, загрязнение экологии – это те факторы, которые влияют на мужскую потенцию. У мужчин часто возникает вопрос, как повысить мужскую потенцию?

Отрицательное влияние негативных факторов на мужскую потенцию

Проблемы сексуального плана очень сложно переносятся мужчинами. Если у сильного пола есть неудачные ситуации, связанные с половой активностью, это говорит о не внимательности к своему здоровью.

Как повысить либидо

Зачастую патологическое явление, связанное с потерей мужской силы связано с каким ни будь заболеванием:

  • эндокринных патологий;
  • проблем с сердцем;
  • заболевания ЖКТ.

Любая патология негативно влияет на продуцирование тестостерона, что приводит к снижению либидо.

Повышение мужской силы

Как поднять ослабленную мужскую силу?

Половая слабость
  • Нормальный отдых для организма. Из-за хронической усталости у мужчин может возникнуть слабая эрекция. Уставший организм не восстанавливается даже после многочасового сна или отдыха. Длительность восстановления организма составляет не менее 14 дней, особенно в том случае, когда мужчина очень тяжело работает. Необходимо сбросить ритмичность оборотов активности переутомлений, забыть про телепередачи и уехать в длительный отпуск. Расслабляться можно, занимаясь спортом, гуляя перед сном по полчаса, бегая по утрам.Спортивные занятия.

Из-за малоподвижного образа жизни случаются:

  • запоры;
  • застой лимфы;
  • понижение тонуса жизни.

Лучше всего выполнять аэробные нагрузки. Они помогут поднять тонус мышц в тазовом дне, что помогает повысить мужскую силу. Можно выбирать из бега, баскетбола, футбола, танцев и другого. Даже простые утренние зарядки будут давать положительный эффект, тем самым, улучшая эрекцию. Как повысить мужскую силу?

Упражнения для увеличения мужской силы

Упражнение для мужчин
  • Первое движение называется парадным шагом. Мужчина, в положении стоя, руки опущены к низу. Проделываются шаги, при этом коленки поднимаются максимально высоко, прижимая их к животу.
  • Движение мостик. Лежа на спине, коленки в полусогнутом состоянии, ступни упираются в пол, руки расположены вдоль. Требуется приподнимать таз, при опускании спина должна равномерно касаться пола. После проделывания таких движений, мужчина встает и выполняет бег на месте, без отрыва носков от половой поверхности (отрывать следует только пятки). На первый взгляд, может показаться, что такое движение очень простое, но проделывать его нелегко. Упражнение продолжается на протяжении 1 минуты.
  • Сидя на стуле, плечи наклоняются вперед, в расправленном положении. Движение называется пылесосом. Оно заключается во втягивании воображаемого предмета, зоной, находящейся между анальным каналом и яичками.
  • Сидя на стуле со спинкой, мужчина находится в положении верхом, при этом проделываются тазовые, круговые движения. Делая это упражнение должно быть правильно дыхание (животом). При выдохе, втягивается анальный канал очень резко. Движения проделываются медленно 8-15 раз, затем отдых на две минуты, и продолжить занятие. Необходимо проделывать по три подхода ежедневно.

Благодаря таким упражнениям происходит увеличение ослабленной мужской силы. Лечебные занятия помогают улучшить микроциркуляцию в кровеносном русле органов малого таза, что позволяет усилить мышцы, отвечающие за потенцию.

Максимальные нагрузки организма не принесут большего результата, поэтому сильно нагружаться не надо.

Медикаментозные способы, повышающие мужскую силу

При повышении потенции медики рекомендую принимать специальные лекарственные препараты. Подбор лекарственных средств проводится под наблюдением профильного специалиста.

Чаще всего лекарства имеют в своем составе активные вещества, нормализующие продуцирование тестостерона. Иногда пациентам запрещается прием лекарственных средств из-за индивидуальных особенностей организма. Так как у каждого препарата имеются побочные эффекты.

Лекарственные средства выпускаются природного происхождения и синтетического. Самые часто используемые средства это Сеалис, Вимакс, Аликапс.

Мужчинам после 55 лет, следует отказаться от самостоятельного повышения потенции. Повышающие средства, могут негативно сказаться на их здоровье, так как половая дисфункция в этом возрасте возможна по разным причинам, включая изменения в состоянии здоровья мочевой и половой сферы.

Роль питания в повышении потенции

Роль правильного питания в улучшении состояния мужской силы признана самым лучшим методом лечения данного патологического явления.

Питание для мужчин
  1. Мужчинам необходимо употреблять белок – а значить кушать мясо. Мясо не жирных сортов справляется с низким уровнем тестостерона.
  2. Рыба с морепродуктами. Рыбная продукция просто необходима сильному полу для увеличения мужской силы. Считаются икра с устрицами.
  3. Увеличивает потенцию употребление кинзы, петрушки, базилика, спаржи, сельдерея.
    Следует употреблять орехи различных сортов.
  4. Овощи с фруктами являются прекрасным дополнением мясных блюд и способствуют активной работе половых желез, повышая потенцию.

Помимо вышеперечисленных советов по улучшению потенции нужно добавить, что народная медицина также имеет большой арсенал лечебных средств.

Народные способы улучшения потенции

  • Смешивается мед с грецкими орехами. Смесь принимается по 1 ст. л. через четверть часа после трапезы на протяжении месяца.
  • Чернослив, курага, изюм берутся по 100 грамм, к ним добавляются корица, кардамон, гвоздика и сахарный песок.. Смесь заливается красным вином, томится на маленьком огне час. Приготовленное снадобье принимается по несколько подходов на день по 1 ст. л.
Зверобой народное средство

Хорошо поднимает потенцию травяной сбор:

  • Мята;
  • Крапива;
  • Клевер;
  • Зверобой.

Все травы берутся по 2 столовые ложки, всыпаются в одну тару, заливаются литром накипяченной воды. Средство выдерживается час. Настой следует процедить и принимать по 200 мл трижды на день. Половым стимулятором в этом составе является крапива. Действие крапивы повышает потенцию, борется с аденомой, простатитом, что в основном является причиной патологического явления.

  • Болотный аир (корневище). Является противовоспалительным средством, устраняет застои, снимает спазмирования, улучшает кровообращение. Средство имеет успокоительный эффект, что положительно влияет на психику и половую активность, устраняя мужское бессилие. Снадобье готовится из 15 грамм корневища и 3 стаканов воды. Настой готовится на водяной бане полчаса, остужается и принимается до приема пищи по 100 мл четыре раза на день.
  • Лечебные свойства зверобоя. Зверобой справляется с микробами, восстанавливает поврежденные ткани, снимает спазмы в сосудах, усиливает приток плазмы, что положительно сказывается на мужском здоровье. Для приготовления требуется 2 столовых ложки сухого сырья, залить 0,5 литром накипяченной воды, настоять в укутанном состоянии пару часов. Отвар принимается по 100 мл 3-4 раза на день, за четверть часа до трапезы.
  • Малый барвинок. Для приготовления лекарственного средства используется стебель растения с цветом. Благодаря барвинку происходит лучшее созревание спермиев, весь организм получает укрепление. Одна столовая ложка сырья заливается 200 мл накипяченной воды, томится на водяной бане четверть часа. Средство остужается, принимается по трети стакана, трижды на день.
    Регулярная половая жизнь
  • Чудо-женьшень. Лекарственное растение способствует укреплению иммунитета, оказывает терапевтический эффект при лечении воспалительных процессов в мочевой и половой системе. Женьшень участвует в процессе созревания сперматозоидов. Для приготовления настойки берется 70% спирт и женьшень (корневище), консистенция 1 к 10. Спиртовое зелье выдерживается в темном помещении в течение двух недель. После того как средство будет процежено через многослойную марлю, его следует хранить в холодильнике. Настойка должна быть совершенно прозрачной, без мути. Средство принимается по 25 капель, за четверть часа до трапезы, трижды на день. Перед сном настойку принимать не рекомендуется, так как средство имеет возбуждающий эффект.

Повышение мужской силы сексом

Секс благотворно влияет на весь организм, в том числе и на мужскую силу. Занятия сексом помогают восстановить сосудистый тонус, при этом укрепляя сердце. Секс благотворно воздействует на тех людей, которые страдают бессонницей. Половая близость продлевает жизнь. Частые половые акты (2 раза в неделю) помогают поддерживать тонус половой мышцы.