Качественная сексуальная жизнь, несомненно, оказывает глобальное влияние на отношения внутри семьи и буквально все жизненные области у особей мужского пола. Когда мужчины чувствуют свою силу, привлекательность и умение ублажить женщину в постели, они становятся непревзойденно уверенными в своих профессиональных качествах, они свободны в общении с людьми, которые их повседневно окружают, в конце концов, их мировоззрение прекрасно и безоблачно. Но если вдруг у мужчины появляются проблемы с его мужской силой, ухудшается эректильная функция и кровообращение области малого таза, он поневоле начинает ощущать свою слабость, никчемность и сомневается в своем первенстве на сексуальной почве.
Это откладывает негативный отпечаток на его мышление, кардинально меняются привычки, он замыкается в себе, не желая выносить свои проблемы в общество
Вопросы, связанные с тем, как увеличить время эрекции, со временем начинают беспокоить каждого здравомыслящего мужчину. Причины для того, чтобы утратить мужскую силу, увеличиваются в своем количестве практически каждый день. Все дело в ежедневных стрессах, которые появляются на работе, хронических усталостях, малоподвижном образе жизни, плохой экологии, несбалансированном питании и наличии вредной привычки.
Помимо этих негативных факторов, медицинские исследователи выделяют множество патологий, которые по своей природе ухудшают потенцию мужчины. Усиливается эрекция без оперативных вмешательств и усилий, если человек пересилит себя, забросит свое смущение и предрассудки и вовремя обратится к врачам, дабы не усугубить положение. Если соблюдать медицинские рекомендации, тем самым устраняя внешние факторы и привычки, которые негативно влияют на потенцию, повышение эрекции приходит в гарантированно быстрые сроки.
Что является причиной слабой эректильной функции
Мужчина, который думает, как увеличить продолжительность эрекции, должен изначально найти в своем организме причины либо патологии, которые вызвали дисфункцию.
Основные факторы, негативно влияющие на качественную интимную жизнь, следующие:
- хронические недосыпания и чувство усталости;
- психологические травмы, разлады и ссоры со второй половинкой, депрессивное состояние и постоянное беспокойство;
- проблемы с лишним весом;
- образ жизни, при котором нет соблюдения сбалансированного рациона питания;
- длительные воздержания от сексуальных отношений;
- табакокурение и алкогольная зависимость;
- воспалительный процесс и различные инфицирования в организме;
- постоянное сидение и невольный отказ от легких физических нагрузок.
Возникновение неполадок с потенцией зачастую вызывается комплексными патологическими причинами. Дабы восстановить мужское здоровье, необходимо вовремя диагностировать эти причины, поэтапно их устраняя. Если вялая эректильная функция возникает из-за заболевания, необходимо обратиться к медицинскому специалисту и назначить соответствующую терапию для того, чтобы увеличение качества эрекции наступило как можно скорее.
Перечень правил для повышения эрекции
Так, как множество мужчин страдает от мысли о том, как поднять эректильную функцию, у них накладывается масса отпечатков на центральную нервную систему.
Дабы избежать подобных проблем и дальнейших патологий, необходимо следовать таким рекомендациям:
- Банные дни. Молодые люди, без проблем с сердцем и близко расположенными сосудами, должны посещать это заведение. Польза тепловых процедур состоит в том, что они способствуют воздействию на циркулятивные работы плазмы, помогают улучшить ее отток, мужчина избавляется от лишних шлаков, тем самым качественно и безопасно оздоровляясь. Банные заведения нужно посещать нечасто, не более, чем дважды в неделю, пользуясь исключительно березовыми вениками.
- Необходимо отказаться от курения. Вред никотина не только способен сказываться на дыхательных системах, но и разрушать главные половые гормоны мужчин, в данном случае это тестостерон, количество которого никак не увеличивается при потреблении табака.
- Уменьшить дозировки поступающего алкоголя. Полный отказ необязателен, алкоголь в малых дозах иногда способствует кровообращению, можно элементарно ограничиться в дозах. Алкогольные напитки снижают процессы вырабатывания мужского тестостерона и прочих гормонов, а когда они понижаются до критической планки, не поможет ни медикаментозное лечение, ни средства народной медицины. Останется лишь метод хирургического оперативного вмешательства, который повлечет за собой травматический стресс для организма.
- Необходимо завести себе основной обычай – приемы перед отходом ко сну контрастных ванн. Нужно окунаться в воду температуры приблизительно 39 градусов по Цельсию, спустя минуту – в 19, причем длительность нахождения в ней тоже – примерно минута. Такие ванные мужчина может заменить контрастными душами, это и проще, и приятнее.
- Плохая стрессоустойчивость и склонность к усталости могут погубить эректильную функцию полностью. Поэтому медицинские исследователи не рекомендуют усугублять состояние своей центральной нервной системы, не поддаваться стрессам и удерживать себя в хорошей моральной форме. Нужно постараться придерживать адекватный режим работоспособности и совмещать это с отдыхом.
Следование этим советам увеличивают вероятность повышенного мужского здоровья и организма в целом.
Продукты, которые следует употреблять для повышения эрекции
Многие мужчины задумываются над тем, как увеличить эрекцию без медикаментозной терапии. Для этого необходимо просто придерживаться определенной диеты и употреблять продукты, которые ускоряют усиление эрекции. Составляется определенное меню из продукции, которая прекрасно влияет на сексуальное влечение и повышает потенцию.
Такими продуктами являются:
- Дары моря. Морская продукция обладает комплексом витаминов, в том числе Омега-3, которые способствуют ускорению кровотока и обмена веществ в организме, выводит шлаки, помогает избежать интоксикации и инфицирования различными заболеваниями.
- Чеснок – являет комплекс полезных веществ, которые сотрудничают с мужской потенцией.
- Салаты с добавлением спаржи и шпината.
- Добавление в пищу красного мяса.
- Томаты, томатный сок, добавка соусов из помидоров.
- Горькие шоколадки. Усваиваются организмом, укрепляют центральную нервную систему, ускоряют кровообращение области мозга, который передает сигналы остальным частям тела, в том числе, малому тазу.
- Яйца перепелов – все обще признанный продукт. Перепелиные яйца славятся огромным витаминным комплексом, по своему составу намного большим, чем куриные.
- Оливковое масло. Необходимо заправлять им все салаты, дабы почувствовать, как быстро крепчает мужская сила.
- Грецкие орешки – полезны не только для положительного кровотока в мозге, но и укрепляют потенцию.
- Продукты пчелиного происхождения. Придают мужчине силу, налаживают работу органов малого таза, являются профилактическими средствами для избегания воспаления предстательной железы и эректильной дисфункции.
- Вяленые инжир и изюм.
- Фисташковые орешки.
Комплекс данных продуктов способен поднять работоспособность предстательной железы, увеличить кровоток области органов, отвечающих за сексуальную активность, стимулировать увеличение количества гормона тестостерон, поднять эрекцию. Разумеется, одна порция пищи не простимулирует эрекцию, результат будет гарантированно заметен, когда человек употребляет комплекс продуктов каждый день.
Эти блюда будут не только полезными, но и поднимут качество эректильной функции. Следует лишь помнить о том, что излишняя термообработка пищи значительно понижает витаминную пищевую ценность. К примеру, в качестве десерта нужно употреблять орешки в медовом соусе, к обеду – тушеных кур с овощами, такими, как шпинат, спаржа либо томаты. Также можно готовить морские коктейли (рыбу, омаров, креветок в оливковом масле), а перед сном побаловать себя овощными салатами либо брускетами с кисломолочной продукцией и добавлением чеснока.
Упражнения для повышения потенции
Задумываясь о том, как повысить эрекцию, особи мужского пола зачастую забывают о пользе физических легких нагрузок. Используя специальные, повышающие потенцию, комплексы тренировок, мужчина устранит венозные застои и в ускоренном темпе разгонит плазму венами тазовой области. Конечно, на мгновенное улучшение рассчитывать не стоит, ведь любые комплексы приносят плоды лишь спустя малый период времени. Такие курсы терапевтической гимнастики рассчитаны на период от 30 дней.
Интересуясь тем, как усилить эрекцию, следует заниматься такими легкими физическими упражнениями, как ходьба (хотя бы два-три километра в день), упражнениями типа «велосипеда», «вакуума», «плуга». Также не следует забывать о жиме при помощи гантелей, приседаниях со штангой, и подтягиваниях на турнике.
