Эрекция по утрам, являясь отражением гормонального фона мужчины, служит показателем отличного здоровья. Но не всё столь однозначно, как кажется. Порой, ее отсутствие не говорит о наличии заболевания, в то время как длительная продолжительность, наоборот, является основанием для обращения к специалисту. Утренняя эрекция, мифические причины возникновения которой бытуют в женских разговорах, бесконтрольна, а её исчезновение вызывает панику сильной половины человечества.
Причины появления
Нехватка знаний об анатомическом строении полового члена, вызывает ошибочные мнения о появлении утренней потенции. Предположения, что вся ночь была посвящена снам о сексе с известной актрисой, научно не обоснованы, являясь лишь женской версией происходящего.
На самом деле, зачастую, причины утренней эрекции имеют мало общего с сексуальным возбуждением и относятся к разряду физиологических:
- высокая концентрация тестостерона. Это гормон, относящийся к разряду стероидов, вырабатывается надпочечниками и яичками. Способствует росту и развитию половой системы, поддерживает здоровое функционирование. Максимальное количество мужского гормона скапливается ранним утром, после трех часов, когда начинается его активная выработка;
- проверка связи. Как компьютер при включении, так организм после пробуждения, запускает и тестирует все системы. Когда эрекция по утрам отсутствует, это говорит о нарушении работы мочеполовой системы;
- заполненность мочевого пузыря. За ночь, мочевой пузырь наполняется, давление, оказываемое на простату, растет, становясь причиной возбуждения полового члена;
- фаза сна. Сон – сложный процесс, подразделяющийся на медленный и быстрый (парадоксальный). Медленная фаза длится, примерно, 1,5 часа, используется мозгом для обработки информации, которую удалось собрать днем. Второму этапу человек обязан яркими сновидениями, ожившими фантазиями эротического характера.
Активность нервной системы способствует увеличению пульса, вызывая эрекцию каждые 1,5-2 часа. Эрекция по утрам возможна только на этапе парадоксального сна. Мужчина просыпается на самой сильной из них, 5 либо 6 по счету.
Почему ее нет?
Утренняя эрекция у мужчин может отсутствовать по целому ряду причин. В глобальном масштабе, их можно разделить на три категории: психологические, гормональные и физиологические. Психоэмоциональный характер носит 90% случаев: стрессы, высокое нервное напряжение, работа нон-стоп, депрессии, бессонница. Не способствуют мужскому здоровью вредные привычки, малоподвижный образ жизни, прием антидепрессантов и транквилизаторов.
Все это вызывает временные проблемы с эрекцией, длительностью несколько дней. Поэтому, если эрекция по утрам отсутствует день или два, прежде, чем паниковать, стоит проанализировать свою жизнь на уровень напряженности, устранить раздражители. Гормональный дисбаланс связан с понижением уровня тестостерона. Первая реакция поступит от половой и нервной систем. Восстановление уровня гормонов необходимо проводить под контролем специалиста.
Ко второй категории можно отнести так же заболевания щитовидной железы. О наличии серьезных проблем говорит отсутствие утром эрекции на протяжении долгого времени. Среди них можно выделить простатит, заболевания, передающиеся половым путем, эректильная дисфункция (импотенция). Наиболее сложен в самостоятельной диагностике и лечении возможных осложнений, простатит.
Простатит – воспаление предстательной железы, задача которой изготавливать секрет, поддерживающий активность и устойчивость сперматозоидов. По статистическим данным, это заболевание охватывает почти половину мужского населения планеты, возрастом от 20 до 50 лет. Основные симптомы, такие как болезненное мочеиспускание, боль низа живота и мошонки, отсутствие эрекции, могут сопровождать озноб, головная боль, болезненность мышц и поясницы.
Возникает из-за перенесенных венерических инфекций, длительного полового воздержания, малоподвижного образа жизни, стрессов, нарушения кровообращения. Если вовремя не обратить внимание на симптомы, могут быть серьезные осложнения, такие как бесплодие, сужение мочеиспускательного канала, задержка мочи, цистит, сепсис, повреждение почек. Диагностика и лечение на ранних этапах, помогут добиться полного выздоровления без каких-либо последствий в будущем.
Профилактика
Почему важно заниматься профилактикой проблем с потенцией и утренней эрекцией в частности? Ответ прост – лучше предотвратить войну, чем бороться с последствиями.
Список рекомендаций для поддержания мужского здоровья прост:
- Здоровый образ жизни. При всей банальности этого совета, его эффективность высока. Полноценный сон, регулярные физические нагрузки, жизнь без алкоголя, отказ от курения окажут благотворное влияние не только на мужскую силу, но и на организм в целом.
- Рацион питания. Существует целый ряд продуктов, увеличивающих выработку тестостерона. Добавление их в ежедневный рацион быстро восстановит утреннюю потенцию, поможет поддержать на хорошем уровне в том случае, если проблемы еще не перешли в хроническое заболевание. Чеснок и зеленый лук, орехи, мед, морепродукты и сметана – богаты кальцием, цинком, магнием, содержат богатство витаминов, способствуют выработке гормона. Сладости, соленое, копчености, наоборот, сжигают тестостерон, противодействуют выработке нового.
- Регулярная половая жизнь способствует поддержанию важной функции. Опасны беспорядочные половые связи и длительное воздержание.
- Массаж и упражнения. Массаж можно производить самостоятельно или с помощью специалистов. Основной его целью является стимулирование венозного кровообращения. Начинать массирование необходимо с области поясницы и крестца. Несколько легких растирающих движений запустят кровоток. После чего можно перейти к стимулированию передней стенки живота (надчревной области), надавливая тремя пальцами, по 3-5 секунд. Потенция может быть поддержана рядом физических упражнений, выполняемых регулярно.
Хождение на месте, высоко поднимая колени, способствует активизации кровообращения. Со временем, упражнение можно усложнить, добавив наклоны при подъеме ноги (правая нога – наклон влево). Приседания (необходимо довести их количество до 100 раз в день), подъем таза лежа (30-50 раз) запустят циркуляцию крови в малом тазу. Польза упражнений Кегеля оценили женщины, но мало кто знает об их пользе для мужчин. Эта гимнастика укрепит мышцы таза. Для выполнения, напрягаются мышцы, словно в попытке остановить поток мочи, полученное ощущение задерживается на 5-7 секунд. Повторять 10-20 раз в день.
Современная медицина, в большинстве случаев, способна справится с заболеваниями мочеполовой системы. если утренняя эрекция исчезла, только врач может поставить правильный диагноз и назначить его лечение. И только внимательное отношение к своему организму, своевременные меры по восстановлению, помогут сохранить утреннюю эрекцию на долгие годы.
