Алкогольная зависимость – тяжелый недуг, практически не поддающийся лечению. Во всяком случае, избавиться от тяги к спиртному очень и очень сложно. Гораздо проще не допустить развития подобного пристрастия.
Как же вести себя, чтобы не стать зависимым от спиртного? Когда-то «забегание в кабак» по дороге с работы домой порицалось общественностью и считалось большим недостатком человека. Теперь же на каждом углу открыты пабы, которые никогда не пустуют. И это считается вполне нормальным. Пиво в наше время алкогольным напитком в быту практически не считается. Между тем употребление пива может привести к алкоголизму так же быстро, как и крепкие спиртные напитки. Об этом нужно знать и это нужно учитывать. Некоторые надеются на то, что применив в дальнейшем радикальные меры, они избавятся от зависимости. Так, цены на кодирование от алкоголизма довольно приемлемы и этот способ достаточно эффективен, но лучше до такого не доходить.
Также, стоит отметить, что к данной болезни часто приводит слишком раннее начало употребления спиртного. Раньше 18-ти лет его лучше не пробовать. Особенно если к алкоголизму имеется генетическая предрасположенность. А имеется она во всех случаях, когда среди предков до пятого колена был хотя бы один пьяница. Кроме того, чтобы гарантированно не заболеть, употреблять крепкие спиртные напитки нужно не чаще, чем раз в месяц. Особенно это касается людей европеоидной расы. Для темнокожих большее значение имеет не частота, а доза употребленного спиртного.
Алкоголизм – страшная и тяжелая болезнь, ломающая судьбы людей, разрушающая семьи, приносящая страдания детям. Соблюдая описанные выше несложные правила, вы никогда не станете алкоголиком.
Гипноз
Вслушайтесь в свои бесконечные жалобы подругам и самой себе: “Я толстая”, “У меня нет силы воли”, “У нас в семье все женщины полные”. Что это, как не своеобразный негативный аутотренинг, который закрепляет в вашем сознании жесткий стереотип поведения, вырваться за пределы которого очень сложно.
Заменить негатив позитивом и создать особый настрой, который поможет изменить привычное пищевое поведение, вполне под силу врачу-психотерапевту, который специализируется в области гипноза.
Современные достижения психотерапии позволяют избавиться подобным образом от наркомании, алкоголизма и игромании. На этом фоне любовь к сладкому или склонность к перееданию выглядят достаточно безобидно, да и результативность гипноза в случае борьбы с лишним весом оказывается особенно высокой.
Как проходит сеанс гипноза?
При слове гипноз большинству представляется близкое к глубокому сну бессознательное состояние, в котором человеку можно внушить, что угодно. На самом деле для снижения веса, гораздо чаще используется так называемый эриксоновский гипноз, при котором пациент ощущает легкую дремоту, расслаблен и воспринимает сказанное психотерапевтом не только на сознательном, но и на бессознательном уровне. При этом человек полностью осознает происходящее, поддерживает беседу и отлично помнит все, что происходило во время сеанса. После сеанса внушения организм начинает жить в соответствии с новыми установками, а значит, пациент постепенно худеет. У кого-то после гипноза полностью изменяются пищевые пристрастия, и все запрещенные продукты не только кажутся неаппетитными, но и вообще воспринимаются, как несъедобные. У других попытка съесть что-то высококалорийное заканчивается приступами боли в желудке, тошнотой и головокружением. В любом случае итогом становится снижение калорийности ежедневного рациона до 1200 – 1400 ккал в сутки, до того самого минимума, который обеспечивает жизненно важные потребности организма.
Стоит ли пользоваться этим методом?
Кто-то относится к гипнозу спокойно, считая его одним из многих терапевтических средств. Кто-то называет гипноз кодированием и считает его грубым вмешательством в личную жизнь. Если вы уверены, что причины вашей полноты психологические или подозреваете у себя наличие серьезного нарушения пищевого поведения (например, булимии), то без консультации психотерапевта вам не обойтись. Если же ваша цель похудеть на 3-4 килограмма, то не стоит стрелять из гипнотической пушки по воробьям.
В любом случае, главная составляющая гипноза – правильный настрой: “Мне нравится только здоровая полезная пища”, “С каждым днем я становлюсь стройнее и изящнее”, “Мне легко поддерживать себя в идеальной форме”.
Прежде, чем обращаться к психотерапевту, попробуйте сами понять причины своей чрезмерной увлеченности сладкой и калорийной пищей и создать правильное настроение. Ведь с правильным настроем худеется гораздо легче.
