При простатите, или воспалении предстательной железы мужчина не может вести полноценную активную жизнь во всех сферах, так как многократные позывы и учащенное мочеиспускание, которое может сопровождаться резями и болями, значительно ухудшают качество жизни.
При гиперплазии предстательной железы или аденоме простаты, когда воспаленная ткань железы разрастается, по-другому это называют дгпж, то есть доброкачественная гиперплазия предстательной железы, симптомы простатита становятся ярко выраженными и более изматывающими. После визита к урологу и постановки диагноза, заболевший мужчина получает медикаментозное лечение и советы по пересмотру образа жизни.
Причины возникновения простатита и аденомы простаты
- Инфекция бактериальная.
- Инфекция вирусная.
- Малоподвижный образ жизни.
- Нерегулярный секс.
- Стрессы и депрессия.
- Переутомляемость.
- Неправильное питание.
Сбалансированное питание при простатите и дгпж
Несмотря на то, что в списке, представленном выше, неправильное питание занимает последнюю строчку, это вовсе не означает, что ему отводится последнее место. Все перечисленное необходимо исправлять как можно скорее и в комплексе.
Мужчина, столкнувшийся с воспалением простаты, задает себе вопрос, что можно есть при простатите? Выбор разрешенных продуктов питания велик и разнообразен. Правильно составленное меню не даст возможности почувствовать себя ущемленным или голодным. Ограничения, в основном, касаются продуктов и напитков, составляющих «вредные привычки», хотя некоторым может не понравиться исключение из рациона углеводов, но это надо принять как данность. Много сладкого, мучного и крахмального нанесет большой вред организму, сражающемуся с воспалением предстательной железы.
Для того, чтобы составить правильный рацион питания, необходимо выяснить, какие продукты питания при простатите полезные, а какие – надо просто забыть. Полезность продуктов для нормального функционирования простаты определяют, в первую очередь, микроэлементы цинк и селен.
Цинк
Суточная потребность мужского организма в цинке – от 15 до 25 мг. У цинка нет определенного места базирования в организме. Он находится практически во всех органах, и его нехватка быстро становится заметной. Притупляются вкус и запахи, расслаиваются ногти или на них появляются белые пятнышки, выпадают волосы, повышается уровень холестерина, падает зрение в темноте, ухудшается память, нарушается функция простаты, медленно заживают раны. Поскольку цинк принимает важное участие в синтезе тестостерона, мужчине необходимо получать этот микроэлемент в полном объеме.
Продукты, богатые содержанием цинка: морепродукты, тыквенные семечки и орехи, любое мясо и печень, не рекомендуется употреблять только свинину, все сорта рыбы, яйца, особенно перепелиные, какао, бобовые, гречневая, овсяная и ячневая крупы, сыр.
Селен
Селен, как и цинк является важнейшим элементом для правильной работы простаты у мужчин. Суточная норма этого микроэлемента для мужчин – 140 мкг. На его нехватку реагирует щитовидная железа, снижается иммунитет, проявляется атеросклероз, возникает репродуктивная недостаточность и др.
Продукты, богатые содержанием селена: морепродукты, мясо и печень, овсяная, гречневая, ячневая крупы, рис, кукуруза, оливковое масло, грецкие орехи, бобовые.
Диета при аденоме предстательной железы и простатите включает большое разнообразие пищи. Помимо продуктов, богатых микроэлементами, нельзя забывать и о витаминах, содержащихся в овощах и фруктах – источнике иммунитета. Среди витаминов есть такие, без которых при простатите и при гиперплазии простаты обойтись невозможно.
Витамины
Витамин А способствует нормальному синтезу тестостерона, борется с инфекцией в простате, улучшает потенцию. Содержится в большом количестве в печени и рыбьем жире, в моркови и тыкве, в яйцах и красном перце.
Витамин В6 тормозит рост опухоли железы, улучшает качество сока простаты, снимает воспаление тканей, укрепляет лейкоциты. Содержится в печени, бананах, отрубях, орехах, дрожжах.
Витамин С повышает общий иммунитет, является антиоксидантом, улучшает циркуляцию мелких кровеносных сосудов железы и ее обменных процессов. Содержится практически во всех овощах, фруктах и ягодах. Наиболее высокое содержание в плодах шиповника, цитрусовых и в квашеной капусте.
Витамин D активно борется с раковыми клетками, укрепляет лейкоциты. Содержится в растительных маслах, твороге и сыре, печени трески, в свежей зелени, а также поступает с солнечным светом.
Витамин Е борется с застойным процессом в предстательной железе, улучшает качество сперматозоидов, является антиоксидантом, тормозит развитие аденомы. Содержится в орехах, листовом салате, петрушке, укропе, шпинате, в маслах первого отжима.
Аминокислоты
Питание при простатите и аденоме должно быть богато аминокислотами. Они участвуют в синтезе всех белковых структур организма. Без них невозможна выработка белков, нормальная работа мозга, они помогают эффективнее работать витаминам, влияют на эластичность мышц, помогают вырабатывать антитела против инфекций, участвуют в выработке гормонов для обменных процессов, то есть роль их переоценить невозможно!
Самые важные пять аминокислот:
- Аргинин – в мясе, шоколаде, грецких орехах, молочных продуктах.
- Фенилаланин – в мясе и молочных продуктах, в овсе и пшенице.
- Таурин – в рыбе, мясе и молочных продуктах.
- Валин – в говядине, мясе птицы, яйцах, молоке, лососе и орехах.
- Глютамин – в говядине и мясе птицы, в яйцах, твороге и сыре, бобовых.
Особенности диеты при аденоме
Диета при аденоме простаты предполагает многоразовое питание небольшими порциями от 4 до 6 раз в день. Пища не должна быть очень горячей. Лучше, если она будет отварена или приготовлена на пару. Следует исключить все жареное, острое и соленое, ограничить потребление кофе. Под запретом находятся алкоголь и газированные сладкие напитки.
Питание при аденоме предстательной железы должно быть легким, чтобы не нагружать ЖКТ, нельзя отказывать себе в употреблении жидкости. Компоты, кисели и морсы с малым количеством сахара помогут не застаиваться моче в мочевом пузыре. Также, необходимо включить в рацион помидоры. Они богаты ликопином, являющимся натуральным антиоксидантом. Этот важный элемент выводит из яичек и железы скапливающиеся там свободные радикалы, которые представляют опасность для развития рака.
Ни для кого не секрет, что дгпж способна перерождаться в опухоль злокачественную
Разнообразить питание можно бобовыми, зеленью петрушки и укропом, капустой – цветной и брокколи. Природные антибиотики – разбавленные соки клюквы и брусники – замечательно подействуют на мочевыводящие пути. Разбавлять их нужно из-за высокой концентрации кислоты, чтобы не навредить пищеварительной системе. Оздоровляюще подействует морковный сок, выпитый каждое утро натощак.
Диета при простатите и аденоме простаты значительно облегчает процесс вылечивания заболеваний, и комплексный подход к нему приведет к положительному результату. Даже, если не удастся до конца избавиться от коварного заболевания, то продлить периоды ремиссии в силах каждый мужчина, исправно выполняющий рекомендации специалистов-медиков.
